귀리 효능 10가지 및 부작용 알아보기
귀리 란? 귀리는 영양가가 높아 건강식품으로 인기 있는 곡물입니다. 식이섬유와 단백질, 비타민 B, 철분, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋습니다. 또한, 귀리는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되며, 혈압을 낮추고 동맥경화를 예방하는 데도 효과적입니다. 귀리는 오트밀, 오트바, 오트쿠키, 오트스무디 등으로 활용될 수 있으며, 다양한 요리에 이용되고 있습니다. 귀리 효능 10가지 다이어트 효과 심혈관 건강 면역력 강화 피부 미용 기관지 건강 치매 예방 숙면 포만감 강화 성인병 예방 혈당 수치 조절 1. 다이어트 귀리에 함유되어 있는 풍부한 섬유질은 소화기관에 도움이 됩니다. 장 운동을 도와주고 장 내 좋은 박테리아를 증식시키는데 도움이 됩니다. 귀리는 소화에 도움을 주며, 변비를 막아 줄 ..
2023. 3. 22.
