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양배추 효능 10가지 및 부작용 알아보기 양배추 효능 10가지 변비 예방 면역력 향상 심장 건강 당뇨 예방 소화기능 개선 뼈 건강 위 건강 항암 작용 콜레스테롤 수치 감소 혈액 순환 1. 변비 예방 양배추는 식이섬유가 풍부해 노폐물 배출을 원활하게 해 줍니다. 식이섬유가 함유된 배추를 많이 먹으면 장 운동이 활발히 이뤄져 장내의 숙변 제거와 독소를 배출하여 장을 깨끗하게 해주는 역할을 합니다. 하지만 과도한 섭취는 설사를 유발할 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 양배추의 효능을 높이는 가장 좋습니다. 2. 면역력 향상 양배추 바깥 잎에는 비타민A, 속에 있는 하얀 잎에는 비타민C가 다량으로 함유하고 있어 각종 풍부한 영양 성분들이 신진대사를 촉진하는 작용을 하고, 우리 몸에 면역력을 증가하여 준다고 합니다. 감기 및 각종 질환으로 부터 우리 .. 2023. 3. 17.

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