히비스커스 효능 10가지 및 부작용 알아보기

히비스커스

히비스커스 란?

히비스커스는 노란색, 주황색, 빨간색, 보라색 등 다양한 색상의 꽃을 가진 식물이며, 여름에 만개합니다. 히비스커스는 높이 1~2m까지 자랍니다. 히비스커스는 꽃봉오리, 꽃, 잎, 씨앗 등 모든 부분이 건강에 좋은 성분을 함유하고 있습니다. 그중에서도 히비스커스 차는 면역력 증진, 체내 독소 제거, 혈압 강화 등에 효과적입니다. 또, 히비스커스 차는 과일 주스와 혼합하여 다양한 음료로 즐길 수 있습니다.

 

히비스커스 효능 10가지

히비스커스 효능 10가지

1. 다이어트 효과
2. 고혈압, 동맥경화 예방
3. 콜레스테롤 저하
4. 우울증 완화
5. 눈 건강
6. 붓기 완화
7. 신장 건강
8. 노화 방지
9. 수분 공급
10. 항암 효과

 

히비스커스 효능

1. 다이어트 효과

히비스커스는 식욕을 줄이는 효과가 있어 식사 전에 섭취하게 되면 식욕을 줄이는데 도움이 됩니다. 우리 몸에서 탄수화물의 흡수를 돕는 아밀라아제의 분비를 막아주며, 탄수화물의 대사율을 낮춰주고, 탄수화물이 분해되지 않고 몸 밖으로 배출하는데 도움이 됩니다.

2. 고혈압, 동맥경화 예방

히비스커스에는 퀘르세틴 성분과 카테킨이 들어 있어 꾸준하게 섭취하면 혈압을 낮추고, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 감소시키 주며, 몸에 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높여주는데 효과적입니다.

3. 콜레스테롤 저하

히비스커스에는 비타민A,C와 다량의 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 히비스커스에 함유되어 있는 비타민은 하루 섭취량 31% 정도 되고, 과거 실험에서 당뇨병 환자들이 히비스커스를 섭취하면 콜레스테롤 수치가 낮아진다는 사례도 있었다고 합니다.

​4. 우울증 완화

히비스커스 차를 마시면 우울한 마음을 진정시키는 효과가 있다고 합니다. 히비스커스의 안토시니딘과 플라보노이드 성분은 우울한 감정을 낮춰주고 안정감을 지속시켜 주며 체내에 에너지가 활발하게 하는데 도움이 됩니다.

5. 눈 건강

히비스커스의 비타민A 성분과 안토시아닌 성분은 우리의 눈 건강이 나빠지지 않도록 해주는데 큰 도움이 됩니다. 특히, 현대인들에게는 꼭 필요한 성분이며, 컴퓨터와 스마트폰으로 인한 눈 건강에 나빠지는 것을 예방을 해주는 것에도 효과적입니다.

6. 붓기 완화

히비스커스에는 딸기보다 100배나 많은 안토시아닌이 함유되어 있으며, 안토이사인은 혈관 속 찌꺼기를 제거해줍니다. 하이드록시시티릭산 성분이 신진대사를 활성화하여 지방 흡수를 억제하며, 노폐물 배출을 원활하게 하여 부기를 빠지게 하는데 큰 도움이 됩니다.

7. 신장 건강

히비스커스에 함유되어 있는 케르세틴 성분은 신장 건강에 좋은 성분으로 요산과 나트륨의 배설을 효과적입니다. 한 연구에 따르면 신장 결석 환자가 15일 동안 하루에 2번씩 히비스커스 차를 섭취했을 때 독소인 요산 수치가 낮아진 연구 결과가 있습니다. 신장 건강의 관리에 도움이 된다고 합니다.

8. 노화 방지

히비스커스에는 노화방지에 탁월한 항산화 물질이 다량 들어 있습니다. 강력한 항산화물질로 알려진 안토시아닌 함량이 마키베리의 30배 이상 높다고 하며, 식물의 붉은빛을 내는 안토시아닌은 체내의 노폐물인 활성산소를 제거해 노화를 억제시켜 주는데 도움이 된다고 합니다. 심장질환이나 고혈압 등의 질병을 막는 것으로 알려져 있으며, 피부 세포의 재생을 도와 피부 노화 예방에도 효과적입니다.

9. 수분 공급

히비스커스를 다양하게 즐길 수 있는 방법 중에 히비스커스 차는 수분 섭취량을 채우는 데 효과적입니다. 차를 끓이는 방법도 중요하지만 항산화 특성을 유지하려면 4분 미만으로 차를 끓이는 것이 좋으며, 평소 미네랄 워터를 마시지 않는 분들께 추천드립니다.

10. 항암 효과

히비스커스는 폴리페놀 성분이 다량 들어있으며, 항암에 좋습니다. 안토시아닌 성분은 항암 효과에 좋으며 심혈관 질환을 예방하고 전립선암, 위암에 좋다고 합니다. 또한, 히비스커스 추출물은 암세포 성장을 낮춰준다고 알려져 있습니다.

히비스커스 부작용

히비스커스 부작용

히비스커스는 찬 성질이 강하기 때문에, 몸이 차가우신 사람과 임산부는 섭취를 피해야합니다. 또한, 저혈압이시거나 위가 약하신 분들은 공복에 섭취하면 안 되고, 하루 적정량은 2~3잔 정도 추천드립니다.

이상으로 다이어트에 도움이 된다고 많이 알려진 히비스커스 효능 10가지 및 부작용 에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.

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