건강22 미나리 효능 10가지 및 부작용 알아보기 미나리 효능 10가지 및 부작용 정보에 대해 알아보는 글을 써봅니다. 3월 봄이 제철인 미나리는 한국 사람들이 많이 사랑하는 채소이기도 한데요, 해물탕에 넣어 먹으면 정말 맛있고, 샐러드로도 즐겨 먹기도 합니다. 미나리 효능 정보에 관심이 있는 사람들은 읽어보시기 바랍니다. 미나리 효능 10가지 1. 호흡기 건강 미나리 효능 중 하나는 호흡기 건강에도 도움이 된다. 칼슘 섬유질 베타카로틴 비타민 미나리철 같은 일부 영양소는 몸의 신진대사를 촉진하고 면역력을 높여 감기 등 호흡기 질환을 예방한다. 특히 베타카로틴은 체내에서 비타민A가 생기지 않아 호흡 점막을 튼튼하게 한다. 2. 졸음 방지 봄철 피로를 예방하는 데 좋아요. 겨울과 봄이 되면 몸이 날씨에 적응하고 호르몬과 중추신경이 피로해진다. 봄철 더위는.. 2023. 3. 28. 고구마 효능 10가지 및 부작용 알아보기 고구마 효능 10가지 및 부작용 정보에 대해 포스팅하려 합니다. 현대인들의 체중 관리에 중요한 식단에 빠지지 않는 게 고구마란 건 다 알고 계신 정보일 것입니다. 섬유질이 많은 고구마는 다이어트에 효과적이죠. 체중 관리에 신경쓰시는 분들이시라면 이번 포스팅 참고하시기 바랍니다. 고구마 효능 10가지 1. 다이어트 보조 고구마 효능 중 고구마는 다이어트 음식이다. 말씀드렸듯이, 그것은 영양소와 식이섬유가 풍부합니다. 그러나 포만감이 오래 느껴져 영양에 좋다. 고구마에는 설탕이 많이 들어 있다. 여러분은 단 음식을 맛볼 수 있고 따라서 다른 간식을 대체할 수 있는 이점이 있습니다. 고구마만 먹어야 돼. 고구마튀김이나 대학 반찬은 먹지 말아야 한다. 특히 다이어트할 때. 요리하거나 굽는 것이 좋다. 2. 심혈.. 2023. 3. 28. 딸기 효능 10가지 및 부작용 알아보기 딸기 효능 10가지 및 부작용 정보에 대해서 포스팅하려 합니다. 겨울 제철인 딸기, 남녀노소 모두 좋아하는 딸기는 3월인 현재도 엄청 달콤하고 새콤한 맛을 자랑하고 있습니다. 제철 과일인 딸기에 대한 정보에 대해 알아보도록 하겠습니다. 딸기 효능 10가지 1. 피부 미용 딸기는 비타민C가 풍부해 항산화제를 이용해 활성산소를 제거한다. 피로해소에 도움이 됩니다. 또한 비타민C는 멜라닌의 생성을 방지하고 기미와 트러블로부터 색소 침착을 방지합니다. 또 비타민C는 주름을 예방하고 피부 콜라겐 파괴를 막고 염증 발달을 억제해 피부에 좋은 미용 효과를 준다. 2. 노화 방지 딸기에는 항산화제(비타민C, --카로틴, 비타민E)가 함유되어 있습니다.항산화제를 정상적으로 사용하면 세포의 산화, 노화 및 동맥경화를 방지.. 2023. 3. 27. 당근 효능 10가지 및 부작용 알아보기 당근 효능 10가지 및 부작용 건강에 좋은 정보에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 요즘 현대인들은 핸드폰과 모니터를 많이 보기 때문에 눈 건강에 대해서 관심이 많다고 합니다. 눈 건강에 효과 적인 당근에 대해서 포스팅하겠습니다. 눈 건강에 관심 있으신 분들은 참고하시기 바랍니다. 당근 효능 10가지 1. 심혈관 건강 당근에는 카로티노이드가 풍부해 사람의 혈액과 장에서 활성산소를 제거해 심혈관질환을 예방하고 치료한다. 당근 효능 당근은 케르세틴과 캄파놀과 같은 모기지 물질이 풍부해 관상동맥 순환을 크게 개선하고 지방 수치를 낮추어 당뇨병 환자에게 가장 좋은 음식이다. 2. 해독 효능 당근 효능은 해독주스에 들어가는 성분이다. 당근 베타카로틴은 간 기능 개선에 도움을 준다. 당근에는 또한 발암물질을 제거하고 .. 2023. 3. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
